노니 효능/성분/먹는법/섭취법/복용법/부작용/맛/프로제로닌/스코폴레틴

노니가 염증에 좋다고 하죠?
여드름, 피부질환 개선 효능도 알려졌는데요.
좁아진 혈관벽을 확장시키는 데 도움을 준다고 합니다.
비염, 당뇨, 관절, 두통의 효능으로도 알려졌습니다.
신의 열매로 불리는 인기가 많은 건강식품입니다.
노니의 효능, 성분, 맛, 부작용, 복용법을 알아보겠습니다.

노니란?

노니는 남태평양에 서식하는 열대식물입니다.
노니는 해안가 화산성 토양에서 자라나는데요.
괌이나 하와이 등에 서식합니다.

 

노니는 일 년 내내 하얀 꽃을 피운다고 하는데요.
약 75 송이 꽃을 피워서 단 하나의 열매를 얻는다고 합니다.
열매 안에는 갈색의 작은 씨가 들어 있습니다.
노니의 씨도 약용으로 이용된다고 합니다.
오래전부터 민간요법으로 사용되었습니다.

노니의 효능

남태평양에서는 고통을 치료해 주는 나무로 불렸다고 합니다.
복통, 천식, 두통, 해열, 지혈 등에 사용했는데요.
노니 즙을 내어 먹거나 으깨어 상처에 발랐다고 합니다.
우리나라 동의보감에서도 노니를 기술하고 있는데요.
'바다로 기운을 솟구치게 한다'라고 언급되었습니다.

파이토케미컬 풍부

노니에는 파이토케미컬이 풍부합니다.
파이토케미컬은 식물이 벌레로부터 스스로 보호하는 물질인데요.
식물이 자신을 보호하기 위해 만든 물질입니다.
해충 등 외부로부터 자신을 보호하는데요.
노니에는 약 200여 종이 들어있다고 합니다.

주요 성분

프로제로닌, 스코폴레틴, 이리노이드가 대표적인 파이토케미컬인데요.
그 밖에 12종의 비타민, 18종의 아미노산, 각종 미네랄이 포함되어 있습니다.
항산화 물질만 약 20가지가 넘는다고 하는데요.

프로제로닌

먼저 소개할 노니의 성분은 프로제로닌입니다.
노니의 대표적인 성분인데요.
손상된 세포를 재생시키는 효과가 있는데요.
단백질을 합성하고 재생을 돕습니다.

 

손상된 세포를 건강한 세포로 되돌리는 역할을 하는데요.
자외선에 손상된 피부 재생에 좋다고 합니다.
항암 효능으로도 알려진 성분인데요.
파인애플에도 프로제로닌 성분이 있긴 있습니다.
하지만 노니에는 상대적으로 40배나 더 많이 있습니다.

스토폴레틴

노니는 스토폴레틴 성분을 함유합니다.
스토폴리텐은 염증을 줄여줄 수 있는 활성물질인데요.
좁아진 혈관벽을 확장시킵니다.
혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.

 

노니는 역류성 식도염과 위궤양에 좋은 것으로 알려졌습니다.
노니의 스코폴레틴은 역류성 식도염과 위궤양을 유발하는 염증을 차단하는데요.
염증 유발 물질인 일산화질소의 생성을 억제합니다.

노니가 다이어트에도 도움이 되는 사실을 알고 계셨나요?
스코폴레틴 성분은 다이어트에 도움이 되는 성분입니다.
혈중 콜레스테롤과 지방을 분해시키는 효과가 있는데요.
식이섬유가 풍부해 변비에도 좋습니다.

고혈압과 당뇨의 효능

노니는 혈압과 혈당을 낮추는 효과가 알려졌는데요.
다양한 폴리페놀 성분과 다량의 무기질이 도움을 줍니다.
고혈압과 당뇨에 좋은 식품인데요.
심장질환과 뇌졸중 예방에 좋은 효능으로 알려졌습니다.

통풍에 좋은 노니

또한 노니는 통풍에 좋은 효능으로 알려졌습니다.
잔틴 산화효소는 통풍의 원인이 되기도 하는데요.
요산을 만드는 촉매 역할을 합니다.
노니는 잔틴 산화효소를 낮추는 효과가 있습니다.

부작용

노니에는 칼륨이 많이 들어있습니다.
신장 질환이 있으시면 주의하여야 합니다.

과다 복용 시 복통과 설사를 불러올 수 있습니다.

주의사항

간 질환의 치료를 받고 계신 분은 주의를 기울이셔야 하는데요.
혈압약을 복용하는 분들은 전문의와 상담이 필요합니다.
임산부는 노니를 피해야 한다고 합니다.

섭취방법

노니 원액의 경우 소주잔 한잔 정도를 마시면 되는데요.
약 30ml 정도 양입니다.

아침, 저녁 공복에 마시는 것이 효과적이라고 합니다.
하루 2회 정도 마시면 됩니다.
따뜻한 물에 타서 차로 드셔도 좋습니다.

분말은 티스푼 기준으로 2~3스푼 정도 물에 타 먹으면 됩니다.
노니 분말은 그대로 섭취하거나 주스를 만들어 섭취합니다.
분말을 활용해서 요거트, 샐러드, 아이스크림 등에 첨가해 드실 수 있습니다.

노니

노니는 맛이 조금 역할 수 있습니다.
시중에 원액, 분말 말고 캡슐 형태의 제품도 많습니다.
캡슐 형태로 간편하게 섭취하는 것도 추천합니다.

추천 제품

가성비 좋은 제품과 프리미엄 제품을 함께 추천합니다.

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