평소 배가 더부룩하신가요?
소화기에 습담이 가득 찬 상태일 수 있는데요.
한의학에서는 습담을 노폐물의 집합체로 부릅니다.
선천적으로 비장이 약한 분들이 습담이 많은데요.
비장은 소화 기능을 조절합니다.
평소 혀에 백태가 많이 끼시는 분,
신장 결석이 있는 분들이 이 글을 읽는 것을 추천드리는데요.
습담 증상, 제거 방법, 좋은 음식. 좋은 습관, 기혈차를 소개합니다.
비위가 약하다
음식을 가리지 않는 사람은 비위가 좋다고 합니다.
반면 소화 기능이 약하면 비위가 약하다고 하는데요.
비장은 인체의 소화 기능을 조절합니다.
비장이 약해지면 찌꺼기가 정체될 수 있습니다.
수분이 체에 누적되면 습이 생기는데요.
정체가 되면 뭉쳐서 진득한 담이라는 것이 됩니다.
이것이 습담입니다.
습담이란?
습담은 노폐물의 집합체입니다.
잘못된 식습관 등의 원인으로 발생하는 체액인데요.
과로나 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.
습담은 몸 여러 부위에 머물 수 있습니다.
누가 습담을 조심해야 할까?
선천적으로 비장이 허약한 분들이 조심해야 합니다.
비장은 왼쪽 갈비뼈 아래 존재하는데요.
인체에서 가장 큰 림프 기관입니다.
면역세포의 기능을 돕는 기관인데요.
항원을 길러 노화된 적혈구를 제거합니다.
습담 증상
보통 습의 기운이 많을 때 나타나는데요.
기후가 습하고 장마철과 같은 날씨가 대표적입니다.
몸이 무거워지거나 어지러운 증상이 나타납니다.
소화기관이 허약해지는 경우가 있습니다.
식욕이 없는 것도 특징입니다.
아무리 양치해도 혀에 백태가 사라지지 않는 불편함이 있으신가요?
혀에 백태가 끼시는 분,
신장에 결석이 생기신 분들도 내 몸에 습담을 많은 건 아닌지 의심하는 것을 추천드립니다.
습담 제거에 좋은 습관
평소 가볍게 움직이는 산책이 좋습니다.
가벼운 움직임이 없으면 비장의 기능이 떨어집니다.
불규칙한 생활습관이 습담을 만들 수 있습니다.
습담 제거에 좋은 음식
차갑고 기름진 음식을 피해야 합니다.
곡류는 비장의 허한 기운을 보해주는데요.
이뇨작용을 돕습니다.
율무와 밤, 검은콩 등이 좋은 음식인데요.
특히 율무는 독소와 노폐물 배출을 돕습니다.
신진대사를 원활하게 돕습니다.
습담제거에 좋은 기혈차
습담은 나잇살이 빠지지 않는 원인일 수 있습니다.
기혈차는 습담 제거에 탁월한데요.
노폐물 배출과 해독작용을 돕습니다.
물 1리터에 4가지 약재를 넣고 끓여 마시면 되는데요.
먼저 율무 20g을 넣고요.
산사나무 열매, 말린 귤껍질인 진피, 연피를 각각 5g 넣습니다.
물은 약 1티터 넣고요.
끓기 시작하면 중불로 30분 정도 끊이면 됩니다.
기혈차는 하루 2~3회 한 컵 씩 마시면 됩니다.
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