마그네슘 종류별 차이, 산화·구연산·글리시네이트·젖산마그네슘 고르는 법
영양제 코너에 가면 마그네슘 제품이 정말 많습니다. 그런데 뒷면을 보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트, 젖산마그네슘처럼 이름이 제각각이라 뭘 골라야 할지 막막해지기 쉬워요.요즘은 홈쇼핑이나 온라인몰에서도 마그네슘이 들어간 복합 제품을 심심치 않게 볼 수 있는데요. 어떤 제품을 보더라도 결국 남는 질문은 같습니다. 형태가 다르면 뭐가 다른지, 하루에 얼마까지 먹어도 되는지. 오늘은 그 두 가지를 중심으로 정리해 봤습니다.1. 마그네슘, 요즘 왜 다시 눈에 띌까요?올해 건강기능식품 트렌드를 다룬 기사들을 보면 키워드가 '회복, 두뇌, 피부'로 모이고, 수면 관련 제품이 새로운 관리 영역으로 커지고 있다는 이야기가 자주 나옵니다. 마그네슘은 근육과 신경, 잠과 관련해서 같이 거론되는 일이 많다 보..
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