막걸리가 건강에 좋다고 하죠?
막걸리에는 스쿠알렌이 들어 있는데요.
스쿠알렌은 보통 상어의 간어의 간에서 추출합니다.
세포나 조직에 침투해 중금속 등을 배출시키는 역할을 하는데요.
생식호르몬, 비타민D, 담즙 생산에도 기여를 합니다.
스쿠알렌의 효능, 복용법, 부작용을 소개합니다.
스쿠알렌
스쿠알렌은 불포화 탄화수소입니다.
보통 상어의 간유에 많이 함유되어 있습니다.
우리 몸에서도 스스로 생성이 가능합니다.
인체의 다양한 조직에 분포하고 있는데요.
주로 피부에 존재합니다.
대표적인 항산화 물질이고요.
독성으로부터 세포를 보호하는 효능으로 알려졌습니다.
항산화 성분
소설 '노인과 바다'에는 선원들이 간유를 섭취합니다.
추위를 이겨내고 건강을 유지하는 효능이 소개되는데요.
스쿠알렌은 항산화에 도움을 주는 성분입니다..
최근에 면역 보조제로도 사용되고 있습니다.
항암제의 독성으로부터 세포를 보호하는 효능이 알려졌습니다.
중금속 흡착 및 배출
스쿠알렌은 지용성입니다.
세포나 조직 속으로 잘 침투하는데요.
축척된 발암 물질과 중금속 등을 용해합니다.
조직 밖으로 배출시키는 해독 작용을 합니다.
살균 효과
스쿠알렌은 강력한 살균 효능으로 알려졌습니다.
스쿠알렌에는 테르펜계 탄화수소가 포함되어 있습니다.
우리 몸 유해한 세균을 제거하는 역할을 합니다.
LDL 콜레스테롤 감소
스쿠알렌은 콜레스테롤 생합성에 이용되는데요.
나쁜 콜레스테롤인 LDL은 낮추는 역할을 한다고 합니다.
혈액순환을 돕는 효능으로 알려졌습니다.
피부 미용
스쿠알렌은 피부 노폐물 제거에 도움을 줍니다.
자외선 및 기타 손상으로 인한 과산화지질로부터 피부를 보호합니다.
또한 피부에 산소를 공급하는 역할을 합니다.
피부 속 스쿠알렌은 20대 중반 이후 감소하는데요.
식품을 통한 섭취가 도움을 줄 수 있습니다.
부작용
평소 혈중 콜레스테롤이 높은 분은 주의하여야 하는데요.
일시적으로 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다고 합니다.
과다 섭취 시 위장관 장애가 있다는 보고가 있습니다.
복용법
스쿠알렌은 캡슐 채로 삼켜야 합니다.
씹어서 섭취할 경우 지질 폐렴의 위험이 있을 수 있습니다.
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