방광염으로 고생 중이신가요?
방광염은 방광벽에 발생한 염증인데요.
대부분 세균이 요도를 통해 방광으로 들어가 생기게 됩니다.
특히 여성이 남성보다 방광염에 더 쉽게 걸립니다.
방광염이 심해지면 신장까지 올라가 신장염을 일으킬 수 있는데요.
잦은 빈뇨와 배뇨 시 통증이 있다면 방광염을 의심할 수 있습니다.
방광염에 좋은 식품
크렌베리는 방광염에 좋은 식품으로 알려졌습니다.
크랜베리의 특정 성분은 방광 벽에 유해세균이 붙는 것을 방해하는 효과가 있다고 하는데요.
방광을 매끄럽게 만들어준다고 합니다.
그래서 요로 감염을 유발하는 대장균에 저항하도록 돕습니다.
요로 감염이란?
방광염에 좋은 식품 요로 감염은 방광염, 콩팥염, 요도염, 요관염의 총칭입니다.
요로가 장내세균에 감염돼 일어나는데요.
방광염은 소변볼 때 통증과 잦은 소변 증상이 나타납니다.
참기 힘든 갑작스러운 소변인 절박뇨 증상이 나타나는데요.
방광염이 심해지면 신장까지 올라가 신장염을 일으킵니다.
신장 건강 왜 중요할까?
신장은 간과 함께 침묵의 장기로 불립니다.
노폐물을 거르는 필터 역할을 하는데요.
신장의 기능은 서서히 저하됩니다.
만성 신장질환을 일으킬 수 있는데요.
부종이나 야간 빈뇨 등이 생기면 신장염을 의심해 볼 수 있습니다.
신장염에 좋은 크랜베리
크랜베리는 방광염과 신장염 효과로 알려졌는데요.
크랜베리는 대표적인 베리류 과일입니다.
크랜베리는 열매가 달릴 때 가지 모양이 학을 닮았다 하여 붙여졌는데요.
크랜베리 역사
학은 영어로 Crane입니다.
berry는 통상 식물의 작은 열매를 뜻합니다.
미국 원주민들은 크랜베리를 약으로 사용했는데요.
추수감사절 때 칠면조 고기와 함께 소비됩니다.
보통 주스 형태로 많이 소비됩니다.
왜 방광염에 좋을까?
크랜베리는 떫은맛을 내는 프로안토시아닌을 포함합니다.
이 성분은 방광염에 효과를 내는데요.
요로 감염을 일으키는 대장균이 방광 벽에 달라붙는 것을 억제합니다.
방광 벽에 유해세균이 붙는 것을 방해하는 효과가 있다고 하는데요.
방광을 매끄럽게 만들어 요로 감염을 유발하는 대장균에 저항하도록 돕습니다.
안토시아닌
크랜베리는 안토시아닌이 풍부합니다.
안토시아닌은 항산화 물질 중에서도 가장 탁월한 효과가 있다고 하는데요.
꽃이나 과일에 포함되어 있는 색소를 말합니다.
식물세포 속에 생기는 활성산소를 없애는 역할을 하는데요.
노화를 막을 뿐 아니라 항암, 소염 효과로도 알려졌습니다.
눈 건강
크랜베리는 야맹증, 시력 개선 등의 효능이 있는데요.
안토시아닌은 시세포의 중요 성분인 로돕신을 만듭니다.
안토시아닌을 섭취하였을 때 일시적인 시력 향상이 나타났다고 합니다.
노화방지에 좋은 식품
크랜베리는 노화방지에 좋은 식품인데요.
크랜베리에는 비타민 C와 비타민E가 풍부합니다.
피부 노화를 억제하는데 효과적으로 알려졌습니다.
비타민 E는 혈관의 탄력을 유지하고 세포막 산화를 막는 작용을 하는 항산화 물질입니다.
혈관 건강
크랜베리의 플라보노이드와 프로안토시아닌은
혈관을 팽창시켜 동맥경화증의 위험을 낮춘다고 합니다.
저하된 혈액 순환으로 혈전, 심장병, 고혈압, 심장마비 등을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시킨다고 알려졌습니다.
섭취방법
크랜베리를 우유와 함께 드시는 것은 추천드리지 않습니다.
우유의 단백질이 폴리페놀 흡수를 방해하기 때문인데요.
대신 요거트와 함께 드시는 것이 궁합이 좋다고 합니다.
부작용 및 주의사항
크랜베리는 이뇨작용이 강해서 과민성 방광의 경우에는 섭취를 조심해야 한다고 합니다.
시중에 판매되는 말린 크랜베리 제품은 설탕에 절이는 과정을 거치는데요.
크랜베리는 신맛이기때문에 설탕이 추가로 함유된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
다이어트를 하시는 분들은 주의해야 합니다.
이런 분들은 캡슐형 크랜베리 영양제 섭취를 추천드립니다.
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