감마리놀렌산하루섭취량 썸네일형 리스트형 달맞이꽃종자유/감마리놀렌산/오메가6/효능/아토피/부작용/섭취량/주의사항 감마리놀렌산은 오메가 6 지방산이죠? 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 성분입니다. 보통 식물성 유지에서 발견되는데요 달맞이꽃이나 블랙커렌트씨유, 보라지유에 함유되어 있습니다. 인체 내에서는 합성이 불가능한데요. 반드시 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산입니다. 갱년기 증상과 아토피의 효능으로 알려졌습니다. 오늘은 감마리놀렌산 및 달맞이꽃종자유의 효능과 부작용, 섭취량을 소개합니다. 오메가6의 오해와 진실 먼저 오메가 6의 오해에 관해서 말씀드리겠습니다. 오메가3는 좋은 것이고 오메가 6는 나쁘다는 인식이 있습니다. 그건 평소 오메가 6를 많이 섭취해 균형이 깨져 나온 말입니다. 보통 오메가3와 오메가 6의 비율이 1대4 정도면 적당하다고 합니다. 오메가3와 오메가 6는 불포화 지방산입니다. 반드시 섭취해야.. 더보기 이전 1 다음
