칼마디, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 칼슘마그네슘비타민D, 음식, 효능, 복용시간, 섭취시간, 영양제
칼마디라고 들어보셨나요? 칼슘, 마그네슘, 비타민 이렇게 3가지 성분의 약자인데요. 뼈 건강에 꼭 필요한 성분입니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는데요. 마그네슘은 비타민D의 활성화와 칼슘의 대사에 관여합니다. 이렇게 칼마디는 서로 시너지를 일으키는데요. 오늘은 칼슘, 마그네슘, 비타민D 성분의 효능을 알아보고요. 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 많은 음식도 함께 소개합니다. 더불어 섭취시간, 하루 권장섭취량도 함께 소개합니다. 칼슘의 효능 칼마디의 첫 번째 성분 칼슘입니다. 칼슘은 뼈 생성에 직접적인 영향을 줍니다. 칼슘이 부족하면 골다공증 등 뼈, 관절 질환이 나타날 수 있습니다. 이렇게 칼슘은 뼈 생성에 직접적인 영향을 주는데요. 여성은 갱년기 이후 골밀도가 줄어듭니다. 그래서 충분한 칼슘 섭취가 필요..
더보기
