변비해결방법 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식, 과일, 차, 마사지 매일 쾌변하고 계시나요? 변비가 심하면 설사약을 먹을 수밖에 없습니다. 평소 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야 하는데요. 물을 충분히 마시고 운동도 필요합니다. 변비 증상과 좋은 음식, 좋은 차를 소개합니다. 왜 변비가 생길까?변비는 날씨가 추워질 때 생기기 쉽습니다. 낮은 기온은 소화 기관을 위축시킬 수 있는데요. 변비는 일시적인 위장 기능 저하로 발생될 수 있습니다. 수분 섭취 부족이 원인이 될 수 있는데요. 평소 충분한 물을 마시는 것이 필요합니다. 변비에 좋은 음식식이 섬유 섭취가 변비에 관건입니다. 평소 현미, 보리, 귀리 등 잡곡 섭취를 추천합니다. 통곡물은 식이 섬유가 풍부합니다. 변을 부드럽게 만들어 변비 개선에 도움이 됩니다. 브로콜리도 식이섬유가 풍부합니다. 규칙적인 배변을 촉진하는데요... 더보기 이전 1 다음
