간수치/정상범위/높은이유/밀크씨슬/우루사/성분/차이/효능/복용법

간은 해독에 중요한 장기죠?
술과 각종 약물, 독성물질을 분해하는데요.
배설 가능한 형태로 만들어 소변으로 배출하게 돕습니다.
간 수치가 높다면 간세포가 상당히 파괴되어 있는데요.
해독 능력이 많이 떨어질 수 있습니다.

 

간은 미리미리 챙겨야 하는 건강입니다.
밀크씨슬은 간에 좋다고 알려졌는데요.
밀크씨슬의 효능, 우루사의 주요 성분과 차이점을 소개하고요.
부작용, 하루섭취량, 복용시간, 복용법을 소개합니다.

간수치 기준이 되는 지표

간 수치로 간 기능 저하 여부를 확인하는데요.
간 수치 지표로는 AST(GOT), ALT(GPT), y-GT(GGT), ALP, 빌리루빈이 있습니다.
AST(GOT), ALT(GPT)는 40 IU/L 이하가 정상인데요.
AST(GOT), ALT(GPT)가 높다면 간세포가 많이 파괴된 것입니다.

간수치가 높으면 나타나는 증사

간 수치가 높으면 간 기능이 저하됩니다.
간 기능이 저하되면 해독작용과 간세포 보호가 힘들어지는데요.
약물과 술, 독성물질의 위험성이 높아질 수 있습니다.
높은 간 수치의 원인은 급성, 만성, 알콜성, 지방 간염 등이 있고요.
간손상 및 간경변증, 심근경색이 원인이 될 수 있습니다.

밀크씨슬 효과

밀크씨슬은 엉겅퀴의 씨앗으로부터 추출됩니다.
간 건강에 도움이 되는 성분인데요.
고대 그리스에서 간 질환 치료제로 사용된 기록이 있습니다.
밀크씨슬에서 특히 효과 있는 성분이 실리마린입니다.

실리마린 효능

실리마린은 강력한 항산화 성분입니다.
실리빈, 이소실리빈 등이 복합적으로 구성된 폴리페놀입니다.
간세포 손상을 막는데요.
간세포의 외부 막을 튼튼하게 돕습니다.
단백질 합성을 통해 간세포 재생을 돕습니다.

글루타치온과 시너지

글루타치온이라고 들어보셨나요?
강력한 항산화 물질인데요.
실리마린은 간장 내 글루타티온 레벨도 증가시키는데요.
해독 효소계의 활성화를 높여 항산화 효과를 만듭니다.

여드름

밀크씨슬은 여드름과 염증성 피부 개선에 도움을 줍니다.
여드름은 만성 염증성 피부입니다.
간 기능이 나빠지면 독소와 노폐물 배출이 원활하지 않은데요.
실리마린은 활성산소를 제거하는 항염증 작용을 합니다.
여드름성 피부 및 트러블 완화에 효과적으로 알려졌습니다.
실제 56명에게 2달간 실리마린을 복용하게 하는 실험이 있었는데요.
여드름 원인 염증수치가 53%나 감소했다고 합니다.

체중감소 도움

밀크씨슬은 체중 감소에도 도움을 주는데요.
한 연구 결과를 소개합니다.
고지방 식이를 한 실험 쥐에게 실리마린을 투여하였습니다.
간 손상과 인슐린 저항성이 개선되었는데요.
인슐린 민감도가 향상되고 체중 감소가 되었습니다.

밀크씨슬 우루사 차이

마지막으로 밀크씨슬은 우루사와 무슨 차이가 있는지 설명드리겠습니다. 
우루사는 UDCA를 주성분으로 합니다.
UDCA 담즙의 배출을 돕는 성분인데요.
직접 간에 작용하기보다는 담즙 배설을 촉진시킵니다.
담즙은 간에서 생성되어 담낭에 저장됩니다.
독소나 노폐물과 함께 체외로 배설되는데요.
배출 과정에 문제가 생기면 피로감, 소화불량, 변비 등이 나타날 수 있습니다.
하지만 밀크씨슬은 UDCA와 달리 간에 직접 작용합니다.

밀크씨슬의 부작용

과다 섭취 시 복통이나 메슥거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는데요.
부인과 질환이 있으신 분은 전문의와 상담이 필요합니다.
임산부는 섭취를 금해야 합니다.

밀크씨슬의 하루 권장량

식약처는 실리마린 130mg 이상일 때 그 기능을 인정합니다.
제품 함량을 잘 확인하시길 바랍니다.

밀크씨슬 복용시간

밀크씨슬은 섭취 시간은 크게 구분 두지 않습니다.
식전, 식후와 특별히 상관없습니다.
다만 위장장애가 있으신 분은 식후에 드시는 것을 추천합니다.
밀크씨슬은 잠들기 전에 섭취할 경우 종종 잠에 들지 못한다는 분이 있습니다.
이런 분들은 되도록 낮 시간에 섭취할 것을 추천합니다.

 

 

 

 

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