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건강 정보

신장에 좋은 음식과 나쁜 음식 평소 짜게 음식을 드시나요? 지나친 염분은 갈증을 유발하는데요. 수분 섭취를 증가하게 만듭니다. 신장에도 무리가 갈 수밖에 없는데요. 신장 결석에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개합니다.신장 신장은 노폐물을 배설하는 기관입니다. 동시에 체내 항상성을 유지하는 기관인데요. 강낭콩 모양으로 크기는 주먹만 합니다. 신장병 바로알기콩팥병은 신장의 기능이 떨어지는 병을 말합니다. 약물이나 출혈, 수설, 특정 질환이 원인이 되는데요. 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다.  만성은 서서히 진행되면 조기 진단이 힘듭니다. 합병증이 많이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 평소 단백뇨 여부를 정기적으로 검사해야 합니다.신장 왜 중요할까?신장의 사구체는 모세혈관 덩어리입니다. 우리의 혈액이 여과되는데요 콩팥은 거름 장치입니다. .. 더보기
산양유/효능/초유와차이점/먹는법/부작용 산양유와 초유는 대표적인 건강식품이죠? 우유에 비해 풍부한 영양을 갖추고 있는데요. 두 원료 모두 단백질 함량이 높습니다. 그런데 산양유와 초유의 차이점이 궁금하지 않으셨나요? 오늘은 산양유와 초유의 차이점을 알아보고요. 산양유의 효능, 먹는 법, 부작용을 소개합니다. 산양유산양유는 흰 염소의 젖입니다. 단백질, 미네랄, 비타민 등 40여 종 성분이 함유되어 있습니다. 단백질 함량이 풍부한데요. 모유보다 약 3배 많은 단백질을 함유합니다. 산양유 단백질은 모유와 상당히 비슷하다고 합니다. 그래서 체내 흡수력이 좋은데요.소화 기능이 약하신 분들이 많이 찾습니다. 즉 우유를 소화하기 힘든 분들이 많이 찾습니다.어른에게 좋은 산양유나이가 들수록 몸속 단백질은 줄어듭니다. 근육 감소는 보통 30세 전후부터 시작.. 더보기
신장/역할/신증후군/증상/식단/알부민 신장은 한번 손상되면 회복이 어렵죠? 평소 좋은 생활습관과 예방관리가 필요한데요. 신장은 간과 함께 '침묵의 장기'라 불립니다. 그런데 간수치는 건강한데 복수가 생기는 경우도 있는데요. 이럴 때 신증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 신장의 역할, 신증후군 증상을 소개합니다. 신장 건강 이상 징후 소변량이 감소하고 잦은 소변이 생긴다면 의심해 볼 수 있습니다. 전신 부종이 생기는 경우도 마찬가지인데요. 옆구리 통증과 고혈압이 있다면 검사를 받을 필요가 있습니다. 신장은 우리 몸의 항상성을 유지하는 역할을 합니다. 노폐물을 거르고 수분과 전해질 균형을 맞추는데요. 적혈구 생성과 비타민D 활성도 담당합니다. 간은 건강한데 복수가 생기는 경우 복수는 배가 빵빵해지는 것입니다. 말 그대로 배에 물이 차는 것인데요... 더보기
아사이베리/분말/캡슐/성분/효능/먹는법/부작용 아사이베리는 미란다커의 몸매 비결로 알려졌죠? 항산화 작용이 뛰어난 식품인데요. 슈퍼푸드라는 별명을 갖고 있습니다. 뿐만 아니라 눈 건강, 노화 방지로 유명한데요. 황희찬 선수가 몸 관리를 위해 먹는 식품 중 하나라는 인터뷰가 있었습니다. 저녁시간에 아사이베리를 갈아먹고 있다는 내용인데요. 아사이베리는 적포도와 비교해 33배의 항산화 능력을 갖고 있습니다. 몸에 쌓이는 활성산소를 제거해 준다고 합니다.  아사이베리의 효능, 성분, 먹는법, 부작용을 소개합니다.아사이베리아사이베리는 브라질 야자수 나무의 열매입니다. 브라질 원주민의 치료제이자 자양강장제였는데요. 항산화 물질과 철분이 풍부합니다. 브라질의 복분자로 통하는 식품입니다. '생명의 나무'로 불리고 있는데요.수 세기 동안 원주민들에게 각종 치료제로 .. 더보기
아마씨/오일/아마씨유/효능/먹는방법/하루섭취량/보관법/주의사항 오메가3는 필수 지방산이죠? 고등어와 같은 생선이나 영양제를 통해 섭취가 필요한데요. 아마씨에도 오메가3가 많다는 것 알고 계셨나요? 전체 지방산 중 약 60%가 오메가3라고 하는데요. 아마씨유는 최고의 식용유로 칭송받고 있습니다. 미국 약전에 견과류 로는 유일하게 아마씨가 등장합니다. 일부 유럽에서는 아마씨 씨앗 자체를 약으로 처방한다고 하는데요. 아마씨오일의 주성분은 오메가3입니다. 아마씨유의 효능, 먹는방법, 하루섭취량, 부작용 및 주의사항, 보관법을 소개합니다. 아마씨유 아마씨오일은 아마의 씨를 압착해 만듭니다. 전체 지방산의 60% 정도가 오메가3인데요. 등푸른생선보다 약 7배나 많습니다. 서양에서는 최고의 식용유로 칭송받는 기름입니다. 고대 이집트에서는 태양의 에너지를 가진 성스러운 기름으로 .. 더보기
녹혈/캡슐/효능/효과/성분/부작용/뉴질랜드/추천 녹혈은 철분이 풍부하죠? 철분 부족 시 산소가 잘 전달되지 못하는데요. 빈혈과 두통이 발생할 수 있습니다. 녹혈은 사슴의 뿔을 절각할 때 나오는 피를 말하는데요. 한의원에서는 다양한 용도로 처방한다고 합니다. 녹혈의 성분과 효능, 섭취시 주의사항, 부작용을 소개합니다. 녹혈이란? 녹혈은 사슴의 뿔을 절각할 때 생산됩니다. 바로 절각한 부위에서 흘러나오는 피인데요. 동의보감, 첨금방, 당본초, 의림찬요 등 옛 문헌에 효능이 언급되어 있습니다. 칼륨 및 광물성 성분이 많이 들어 있는데요. 기력과 정력, 빈혈에 좋은 효능으로 알려졌습니다. 철분, 필수 아미노산, 칼륨 및 광물질 성분이 풍부합니다. 풍부한 철분 철분이 부족할 경우 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분 부족시 산소가 제대로 공급되기 어려운데요. 녹혈.. 더보기
블루베리/효능/먹는법/섭취량/보관법/섭취방법/하루섭취량 블루베리는 항산화 물질이 풍부하죠? 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드인데요. 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴을 함유합니다. 활성산소를 제거해 노화 예방에 좋은 식품인데요. 다른 과일보다 천연 당분 수치가 낮습니다. 요로 계통의 감염을 막는데도 좋다고 하는데요. 오늘은 블루베리의 효능, 성분, 섭취법, 보관방법을 소개합니다.블루베리블루베리는 7월~9월이 제철입니다. 항산화 능력이 뛰어난 식품인데요. 베타카로틴, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘이 풍부하고요. 비타민A, B1, B2, B6, 비타민C, 비타민E를 함유합니다. 항산화 식품활성산소는 몸에 남은 찌꺼기와 같습니다. 지나치게 많아지면 독이 될 수 있는데요. 세포벽이 활성산소에 노출되면 산화가 일어납니다. 결국 염증이 생기고 심각할 경우 .. 더보기
글루타치온/효능/효과/복용법/부작용/하루권장량/많이든음식 글루타치온은 강력한 항산화 성분이죠? 활성산소 억제 및 제거 효과가 뛰어난데요. 피부 미백과 간기능 개선 효능으로 많이 알려져 있습니다. 노화 방지에도 좋은 성분입니다. 다양한 예방 및 치료 목적으로 사용되고 있는데요. 30대 이후 체내에서 급격히 감소한다고 합니다. 글루타치온의 효능, 음식, 복용법, 부작용을 소개합니다. 글루타치온 글루타치온은 간에서 생성되는 물질인데요. 인체가 스스로 만드는 단백질입니다. 글루탐산, 시스테인, 글리신등 3가지 아미노산이 결합된 생리활성 물질입니다. 해독 효과 글루타치온 강력한 항산화 성분입니다. 비타민 G라고도 불립니다. 항산화 작용 및 해독 효과로 알려졌습니다. 글루타치온은 독소나 유해물질을 달라붙게 만드는데요. 담즙이나 대변을 통해 몸 밖으로 배출합니다. 항산화 .. 더보기
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