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건강 정보

빌베리/루테인/안토시아닌/효능/섭취법/복용법/부작용/안구건조증 빌베리는 10대 슈퍼푸드 중 하나죠? 특히 시력에 좋은 것으로 알려졌는데요. 눈을 보호하는 안토시아닌은 포도의 30배라고 합니다. 강력한 항산화 효능으로 알려졌는데요. 안구건조증이 있는 분들이 많이 찾는 식품입니다. 빌베리와 루테인, 안토시아닌의 효능, 섭취법, 부작용을 소개합니다. 빌베리 빌베리는 야생에서 자랍니다. 인디언들로부터 '신의 선물'로 알려졌습니다. 각종 약용 및 식재료, 향신료로 사용되었는데요. 시력을 보호와 눈 건강을 유지에 좋은 식품입니다. 2차 세계대전 당시 영국의 조종사는 빌베리 잼을 먹었는데요. 야간 시력이 크게 개선 되었다는 자료가 있습니다. 루테인 루테인은 눈의 황반과 수정체에 집중된 성분입니다. 루테인은 블루라이트 청색광을 흡수합니다. 눈을 보호하는 역할을 하는데요. 루테인은.. 더보기
콜라겐/효능/많은음식/먹는시간/복용법/하루권장량/부작용/추천/마린콜라겐 피부 진피의 90%를 콜라겐이 차지하죠? 뿐만 아니라 머리카락, 관절 등을 구성하는데요. 관절 연골의 50%를 차지하고 있다고 합니다. 혈관을 구성하는 대부분의 성분이 콜라겐인데요. 부족시 피부 노화, 관절염, 탈모 등이 나타날 수 있습니다. 콜라겐의 효능. 많은 음식, 먹는 시간, 하루권장량을 소개합니다. 콜라겐 콜레겐은 우리 몸 단백질 30% 이상을 차지합니다. 나이가 들면서 콜라겐 생성은 감소하는데요. 20대부터 체내 콜라겐이 1%씩 줄어간다고 합니다. 중년이 되면 절반 정도만 남는데요. 콜라겐 부족시 피부 노화, 관절염, 탈모 등이 나타날 수 있습니다. 효능 콜라겐은 피부 조직 간 연결을 강하게 만드는데요. 콜라겐이 적으면 연결이 약해지면서 주름이 생깁니다. 콜라겐은 색소의 활동을 억제해줍니다. .. 더보기
레시틴/효능/성분/많은음식/복용법/복용량/부작용 레시틴은 신경전달 체계에서 중요한 인지질이죠? 계란과 대두에서 많이 발견되는데요. 두뇌 신경세포의 30%를 차지한다고 합니다. 고혈압을 개선과 콜레스테롤 수치 감소 효능으로 알려졌는데요. 레시틴의 효능 레시틴은 세포막을 구성하는 성분입니다. 우리 몸 세포는 레시틴과 단백질로 구성되어 있습니다. 세포가 파괴될 경우 레시틴을 감싸는 세포막이 사라집니다. 사람의 뇌가 건조될 경우 약 30%가 레시틴으로 구성된다고 하는데요. 레시틴은 신경전달 체계에서 중요한 인지질 중 하나입니다. 신경전달 성분 우리 신체는 운동할 때 뇌에서 신경전달 물질을 근육으로 보내는데요. 이 신경전달 물질을 만드는 것이 레시틴입니다. 레시틴은 뇌 기능 향상과 치매 예방 효능으로 알려졌는데요. 치매 원인 중 하나가 콜린이라는 성분의 결핍입.. 더보기
MSM/식이유황/성분/효능/복용법/복용방법/하루권장량/주의사항 식이유황은 연골과 근육 생성에 중요한 성분이죠? 우리 몸에서 칼슘, 인 다음으로 많은 성분이 유황인데요. 아중 중요한 원소로 볼 수 있습니다. 식이유황(MSM)의 효능, 복용법, 하루권장량, 주의사항을 소개합니다. 식이유황 식이유황은 보통 소나무에서 추출하는데요. 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기화합물입니다. 식약처는 '관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있다'라고 기능성을 인정하는데요. 우리 몸에서 칼슘(Ca), 인(P) 다음으로 많은 원소입니다. 연골을 구성 성분 연골은 충격을 흡수하는 완충착용을 합니다. 관절의 움직임을 부드럽게 하는데요. 식이유황은 연골의 필수 구성성분입니다. 통증 억제 효과도 있는데요. 신경섬유를 통한 통한 동증 자극 전달을 차단합니다. 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막는다고 합니다.. 더보기
크릴오일 효능, 성분, 복용법, 섭취량, 주의사항, 보관법, 부작용 오메가3 섭취는 필수가 되었죠? 건강 관리 차원에서 반드시 챙겨야 하는데요. 크릴오일은 오메가3를 섭취하는 방법입니다. 크릴오일은 심혈관 건강과 다이어트 효과로 알려졌습니다. 오메가3, 인지질, 아스타잔틴이 대표적인 성분인데요.  그런데 크릴오일과 일반 생선 오메가3의 차이점이 궁금하지 않으셨나요? 크릴오일의 효능, 성분, 복용법, 섭취량, 주의사항, 보관법, 부작용을 소개합니다.크릴오일크릴새우는 추운 극지방에 서식합니다. 크릴은 남극에 서식하는 동물성 플랑크톤인데요. 새우와 매우 유사하게 생겼습니다. 그런데 특이하게 새우가 아닌 플랑크톤으로 분류됩니다. 식물성 플랑크톤을 먹으며 살고 있는데요. 보통 대왕고래, 바다표범, 펭귄과 새들의 먹이가 됩니다. 안전한 오메가3중금속 오염이 적은 크릴새우는 남극의 .. 더보기
양태반/캡슐/분말/성분/효능/효과/복용법/부작용 노화방지를 위해 단백질 섭취는 필수죠? 노화가 진행될 수록 필수 아미노산 섭취가 중요한데요. 양태반은 17종의 아미노산을 함유합니다. 몸과 근육을 구성하는 성분을 포함하는데요. 양의 태반은 사람과 비슷한 구조입니다. 인체가 받아들이기 부담스럽지 않다고 하는데요. 양태반의 성분, 효능, 복용법, 부작용을 소개합니다. 양태반 양태반은 사람의 태반 구조와 유사한데요. 인간의 신체가 받아들이기 부담스럽지 않다고 합니다. 태반은 많은 셀럽의 동안 비법으로 유명합니다. 빅토리아 베컴은 출산 후에 자신의 태반을 섭취했다고 하는데요. 캡슐 형태로 만들어 섭취했다고 합니다. 미국은 태반을 캡슐화하는 자격증도 있다고 합니다. 주요 성분 양태반은 필수 아미노산 16종을 함유하는데요. 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 아미노산.. 더보기
로얄제리/효능/부작용/복용법/보관법/분말/원액 로얄제리는 여왕벌의 주식이죠? 대표적인 슈퍼푸드인데요. 꿀 중의 꿀로 불리는 식품입니다. 불로장생의 묘약이라고 불리고 있는데요. 여왕벌을 만들기 위한 먹이입니다. 로얄제리의 효능, 부작용, 복용법, 보관법, 부작용을 소개합니다. 로얄제리 로얄제리는 일벌의 체내에서 만들어지는 물질인데요. 일벌의 인두선에서 끈적하게 분비됩니다. 일벌이 꿀을 먹고 분비하는 유백색의 진액인데요. 모든 벌은 부화 후 3일간 로얄제리를 먹게됩니다. 그러나 여왕벌로 선택된 애벌레는 집중적으로 공급받는데요. 로얄제리를 계속 먹고 자라 여왕벌이 됩니다. 주요 성분 로얄제리는 탄수화물, 단백질, 지방을 포함합니다. 비타민, 비타민C, 효소, 항균성분, 희귀 미네랄 등을 함유합니다. 이 중 단백질 비율이 가장 높은데요. 40종류 이상의 필.. 더보기
관절에좋은식품/영양제/초록입홍합/상어연골/글루코사민/복용법 관절은 미리 예방해야 하는 건강입니다.나이가 들면서 시큰거리는 증상이 나타나는데요.관절이 뻣뻣해짐을 느낀다고 합니다.노화, 과체중, 무리한 사용으로 관절이 손상되는데요.평소 관절에 좋은 식품을 챙기는 것도 방법입니다.퇴행성관절염퇴행성관절염은 나이가 들면서 발생하는데요.여성은 40대, 남성은 50대 이후 급격히 발병합니다.관절 연골이 마모되면서 뼈가 노출되는데요.특히 연골 아래의 뼈가 노출되면서 나타나는 증상입니다.부종을 동반하며 심한 통증을 불러일으킵니다.상어연골상어는 골격화가 된 뼈가 없습니다.골격은 전부 연골로 되어 있는데요.상어연골은 칼슘, 콘드로이친, 글루코사민을 함유합니다.콘드로이친은 관절통 예방에 도움을 주는데요.증상을 완화하는 효능으로도 알려졌습니다.초록입홍합초록입홍합은 뉴질랜드 특산품입니다.. 더보기
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