밀크씨슬 실리마린/효능/효과/부작용/복용법/복용시간/간에좋은음식/담낭용종

최근 건강검진 간 수치가 높게 나오셨나요?
감마 GTP가 수치가 높으신가요?
혹시 담낭 종양 지수 양성 판정이 나온적 있으신가요?

침묵의 장기 간

간은 침묵의 장기라고 불립니다.
우리 몸속에 있는 가장 큰 장기인데요.
질병에 걸렸을 때 스스로 자각하기가 매우 어렵습니다.
그래서 평소 간 건강을 미리 챙겨야 하는데요.
규칙적인 운동과 식습관 개선이 필요합니다.

평소 운동 많이 하시나요?
운동은 간에 쌓인 지방을 줄이고 노폐물 대사 기능을 높여줍니다.
평소 피곤하고 무력감이 드신다면 간 건강도 챙겨야 합니다.
건강관리를 위해 영양제는 필수인 시대인데요.
어떤 영양제를 챙겨야할지 잘 모르시겠다구요? 
오늘은 간에 좋은 영양제를 소개해드리구요.
담낭 용종 관련한 도움이 되는 정보를 드리겠습니다.

밀크씨슬 실리마린 효능

많은 분들이 간 건강하면 밀크씨슬을 떠올릴 겁니다.
그것은 밀크씨슬에는 실리마린이라는 소재가 포함되어 있기 때문인데요.
식약처에서 인정하는 실리마린의 효능은 간 건강에 도움을 줄 수 있다입니다.
실리마린의 알려진 주요 효능은 
간세포를 보호하고 손상된 간세포 염증을 완화시키는 것인데요.

뿐만 아니라 우리 몸의 항상화 물질이라 불리는 글루타치온 농도를 증가시키구요.
유해산소를 제거하는 효소인 SOD의 농도를 증가시킵니다.
과산화로 인해 세포가 괴사되는 것을 막는 등의 효능이 알려져 있습니다.

간세포 재생

실리마린은 간 섬유화를 감소시키는데요.
간세포 외부 막을 튼튼하게 보호해 줍니다.
즉 간세포를 보호하고 독성을 약화시키는 역할을 합니다.
밀크씨슬의 실리마린은 효소작용을 통해 단백질 활성을 증가시킵니다.
손상된 간세포를 재생시켜주는데요.
실제 알콜성 간경변 환자 170명을 대상으로 실험이 있었습니다.
실리마린을 복용한 실험자 중 58%가 개선되었다고 합니다.

밀크씨슬 복용시간

그럼 밀크씨슬을 언제 먹는게 좋을까요?
밀크씨슬의 복용시간은 따로 정해지지 않았습니다.
하지만 위장 계통의 장애가 있을 수 있어 식후를 권장합니다.
밤에 드시는 분들은 종종 잠들기 어렵다는 분이 있습니다.
그럴 경우 낮에 드시는 것을 추천합니다.

밀크씨슬 부작용

그런데 밀크씨슬의 부작용은 없을까요?
밀크씨슬은 신체 내에 축척되는데요.
과다 복용 시 구토나 속이 미식거림이 있을 수 있습니다.
밀크씨슬은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는데요.
부인과 질환이 있으면 복용을 금해야 합니다.

함께 먹으면 좋은 성분

밀크씨슬과 함께 먹으면 좋은 성분을 소개해드리는데요.
간은 해독하는 과정에서 비타민B군이 꼭 필요합니다.
비타민B 군을 함께 드시기를 추천합니다.

섭취량

그럼 밀크씨슬의 하루 적정 섭취량은 어떻게 될까요?
식약처에서는 하루 섭취 130mg을 적정으로 권장하고 있습니다.
해외 직구 제품은 일일 섭취량을 400mg~500mg을 기준으로 두는 것도 있는데요.
밀크씨슬 함량이 아닌 밀크씨슬에서 추출한 실리마린 함량을 보셔야 합니다.
전문가와 상담하셔서 실제 실리마린 함량을 잘 확인하고 섭취하시길 바랍니다.

당남용종

건강검진에서 담낭용종이 의심되는 결과가 나오셨다구요?
담낭 용종 90%는 콜레스테롤 용종이라고 하는데요. 
담낭의 용종이나 담석은 콜레스테롤이 쌓여서 굳어지면 만들어집니다.
콜레스테롤 용종의 경우 비만한 사람에게 잘 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
담낭 용종이 악성으로 변할 가능성은 3~8%로 높지 않다고 합니다.

그러나 용종의 크기가 10mm 이상이거나 50~60세 이상인 경우 
담낭암의 위험성이 있습니다.
콜레스테롤 수치가 높으면 간 수치와 담낭용종과 상관성을 의심해봐야 합니다.

콜레스테롤 관리에 좋은 오메가3

콜레스테롤 관리를 위해 오메가3는 필수입니다.
담낭 용종이 의심되는 분들은 평소 오메가3 섭취를 추천드리는데요.
그밖에 간을 해독하는 과정에서 비타민B군도 필수적으로 필요합니다.
필히 매일 아침 저녁으로 섭취하시길 추천드립니다. 

여성 호르몬과 상관성

여성의 경우 여성 호르몬이 부족하면 간에서 담즙을 잘 생성하지 못한다고 합니다.
간에서 해독한 물질과 함께 담즙이 고이게 되는데요.
이럴 경우 감마리놀산을 섭취하시길 추천합니다.
감마리놀렌산은 달맞이꽃종자유와 보리지오일에 많이 들어있습니다.

간에 좋은 음식

마지막으로 간에 좋은 음식을 소개해드립니다.
간에 좋은 식사는 고단백, 고 비타민 음식입니다.
단백질은 간세포의 재생을 돕는데요.
지방을 감싸서 혈액으로 이동시키는 지단백질을 합성해 지방간을 개선합니다.
평소 콩, 두부, 생선 등 좋은 단백질을 드시기를 추천드립니다.
간에 좋은 식사는 고단백, 고 비타민 음식입니다.

단백질은 간세포의 재생을 돕는데요.
지방을 감싸서 혈액으로 이동시키는 지단백질을 합성해 지방간을 개선합니다.
평소 콩, 두부, 생선 등 좋은 단백질을 드시기를 추천드립니다.
 
굴은 간에 좋은 음식으로 알려졌습니다.
굴에 특히 많이 들어있는 타우린은 간의 지방을 축척을 저해하고 항산화 작용을 하는데요.
외부 독성으로부터 간 손상을 억제합니다.
오미자도 간세포를 보호하는 역할을 하는데요.
간내 지방 축척을 억제한다고 합니다.
이외 버섯, 양파 등에 들어있는 성분은 간 해독 기능을 돕는다고 합니다.

추천 제품

 

가성비 좋은 제품과 프리미엄 제품을 함께 추천합니다.

종근당건강 헬씨칸 밀크시슬 영양제

네이처스탑 리버 디톡스 52500mg 60캡슐 밀크씨슬 52500 실리마린 리버디톡스 : 웰플레이스

간은 인체의 화학공장으로 불리며 참 많은 일을 하는데요.
각종 대사 작용, 해독 작용, 호르몬 분해까지 다양한 일을 합니다.
하지만 간은 침묵의 장기라고 하죠?
간의 70% 이상 손상이 되어도 특별한 증상이 나타나지 않는다고 합니다.
실제로 국내 간암 환자 중 70%는 상당한 진행 후 발견되었다고 하는데요.
평소 간 건강을 꾸준히 챙기는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

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