시서스 효능, 성분, 맛, 먹는법, 하루 섭취량, 부작용

다이어트 보조제 알아보고 계시나요?
시서스는 최근 가장 트렌드 한 다이어트 소재입니다.
천연 식욕 억제제로 알려져 있는데요.

시서스 가루 다이어트 방법이 주목을 받고 있습니다.
지방 흡수를 방해해 체중 감량에 효과적이라고 합니다.
배변활동을 원활하게 하는 효능도 알려졌는데요.

많은 연예인들이 체중 감량에 도움을 받았다고 합니다.
시서스 다이어트는 배우 이다희, 가수 이지혜 다이어트로 유명한데요.
단기간 스피드 다이어트 방법으로 인기라고 합니다.

다이어트뿐만 아니라 관절에도 좋다고 소개되는데요.
정확한 성분의 효능, 부작용을 알아보고 섭취해야겠죠?
오늘은 시서스 성분과 효능, 복용법, 부작용을 소개합니다.

시서스란?

시서스는 더운 열대 지방에서 잘 자라는데요.
포도과에 속하는 식물로 원산지는 인도입니다.
그리스어로 '담쟁이덩굴'이라는 뜻이라고 하는데요.

식물 자체가 아름다워서 관상용으로 키우기도 합니다.
시서스는 고대로부터 사용되었는데요.
통증을 치료하고 월경을 조절하며 골절 치료의 효능이 전해집니다.

시서스 가루의 색깔은 갈색입니다.

혈당 지수를 낮추는  식품

시서스는 공복 혈당이 높고 당뇨 증상이 있는 사람에게 좋습니다.
혈당지수를 낮추는 식품으로 알려졌습니다.
시서스 추출물에는 퀘르세틴과 이소람네틴이 함유되어 있는데요.

바로 시서스에 들어있는 퀘르세틴, 이소람네틴이 렙틴 호르몬을 조절합니다.
즉 배고픔을 줄여주는 역할을 합니다.
탄수화물을 분해하여 체내 흡수를 하는 아밀라아제를 억제시킵니다.
포만감을 오래 지속하는 효과가 있습니다.

중성지방

시서스는 중성지방을 낮추는 데 도움을 주는데요.
뱃살과 내장지방을 빼는 법으로 알려졌습니다.
허리둘레를 줄일 수 있는데 효과적입니다.
지방세포 속 지방의 크기를 줄이는 데 도움을 준다고 알려졌습니다.

콜레스테롤 

또한 시서스는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는데요.
높은 콜레스테롤은 지방간의 원인이 되기도 합니다.
시서스는 지방간에 좋은 음식으로 알려졌습니다.

뼈 건강

시서스가 뼈 건강에도 도움이 되는 것을 알고 계셨나요?
시서스는 약 3천 년 전 인도의 전승 의학인 '이유르베다'에 기록이 있는데요.
관절염 등의 치료제로 꾸준히 사용되었습니다.

시서스는 뼈 손실을 줄이고 골절의 치유 속도를 높여주는데요.
골다공증과 같은 상태를 예방하는데 효과적이라고 전해집니다.
관절통, 관절 부종과 염증 증세 완화의 효과로 알려졌습니다.
실제로 류머티스 관절염 및 염증 감소를 위해 사용된다고 합니다.

항산화

시서스는 항산화에도 좋은 식품입니다.
시서스에는 아스코르브산이 풍부한데요.

항암과 항염 작용을 일으켜 노화 예방에 도움을 줍니다.
유해균을 막아 면역력 증진에도 도움을 준다고 합니다.
관절통을 줄이고 관절 부종, 염증 완화 등 효과도 알려졌습니다.

불면증

시서스는 불면증 예방에도 도움을 줍니다.
시서스는 세로토닌을 증가시켜주는데요.
불면증 예방과 심신 안정에 좋습니다.
염증에도 좋은 음식입니다.

섭취방법

시서스는 원액을 추출한 캡슐이나 환 등의 제품이 있습니다.
시서스 가루는 물으나 음료에 타드시면 되는데요.
두부나 두유, 과일과 함께 믹서기에 갈아드셔도 좋습니다.

다만 시중에 판매하는 당지수가 높은 두유는 피하시길 바랍니다.
시서스는 식전에 드시기를 추천드립니다.
해독주스를 만들 때 시서스 가루를 함게 넣어 먹습니다.

섭취량

일반적으로 분말은 2~3티스푼 정도 물에 타 마십니다.
앞서 말씀드린 것처럼 식욕을 줄여 식사량을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

환이나 타블렛 형태는 일일 권장량을 잘 살펴보셔야 하는데요.
시서스의 하루 권장 섭취량은 1일 300mg~1g 사이입니다.

추천 제품

가성비 좋은 제품과 프리미엄 제품을 함께 추천합니다.

 

스키니랩 가벼워지는 시서스 다이어트 2박스 + 스키니랩 이지슬리밍 잔티젠 다이어트 1박스, 1세

 

PaiOra Cissus Powder 파이오라 시서스 분말 가루 225g 뉴질랜드 씨저스 : 웰플레이스

 

부작용

시서스의 특별한 부작용은 알려지지 않았습니다.
다만 시서스에는 밀, 우유, 달걀, 건과류 등의 성분이 함유되어 있는데요.

해당 식품의 알레르기가 있으시면 피해야 합니다.
일부 복통, 설사, 두통, 입 마름 등의 부작용이 나타나기도 합니다.

주의사항

임산부와 수유부는 주의해서 먹어야 하는데요.
혈당강화제를 복용하는 사람 역시 전문의와 상담 후 섭취하셔야 합니다.

 

 

 

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