코엔자임큐텐/코엔자임Q10/효능/복용법/부작용/음식/저혈압/고혈압

코엔자임은 심장 근육의 펌프 작용을 돕죠?

혈압이 높을 때는 이를 조절해 주는 기능이 있다고 합니다.

혈압이 높으신 분들이 많이  찾는데요.

고지혈증 고민이 있는 분들도 많이 찾는 성분입니다.

심혈관 건강 효능으로 많이 알려졌는데요.

코엔자임 큐텐의 효능, 복용법, 부작용, 음식을 소개합니다.

코엔자임큐텐

코엔자임큐텐은 인체의 다양한 조효소 중 하나입니다.

조효소는 효소가 활성 작용을 할 수 있도록 돕는데요.

코엔자임큐텐은 세포 호흡을 담담하는 미토콘드리아에 분포합니다.

코엔자임큐텐의 역할은 비타민과 흡사한데요.

그래서 코엔자임큐텐을 비타민Q로 부리기도 하는데요.

엄밀히 말해 체내 합성이 가능하기때문에 비타민은 아닙니다.

혈압 관리 효능

코엔자임큐텐은 심장 세포의 주요 에너지원입니다.

심장의 근육 펌프 작용을 돕는 역할을 합니다.

그런데 혈압이 높을 때는 이를 조절해주는 기능이 있다고 합니다.

저혈압 환자의 경우 코엔자임큐텐이 매우 부족하다고 하는데요.

심장 수축력이 쇠약해지면 전신으로 내보내는 혈액의 힘이 약해집니다.

코엔자임 큐텐 보충하면 심박 출량이 증가한다는 미국의 심상 시험이 있었습니다.

고지혈증

코엔자임큐텐은 고지혈증약을 복용하는 분께 필요합니다.

코엔자임큐텐은 콜레스테롤과 함께 생성되는데요.

콜레스테롤을 낮추는 고지혈증 환자에게 부족하기 쉽습니다.

미국 FDA에서는 고지혈증 약과 함께  코엔자임큐텐을 섭취할 것을 권장합니다.

운동 능력 향상

코엔자임 Q10은 에너지 생산을 늘려 운동능력을 향상합니다.

세포에 힘을 주는 역할을 하는데요.

나이가 들면 코엔자임큐텐 생성이 점점 감소합니다.

40대부터는 20대와 비교하여 70%까지 감소한다고 하는데요.

코엔자임 Q10은 정상 세포 역할을 수행하기 위한 에너지원 ATP를 생성합니다.

에너지를 생산하도록 돕습니다.

항산화 식품

비타민E는 강력한 항산화 물질입니다.

독소와 발암물질로부터 우리 몸을 지켜주는데요.

지방질 산화를 억제하고 세포막 산화를 막습니다.

그런데 이 과정에서 비타민E는 불안정한 물질로 바뀐다고 합니다.

코엔자임 Q10은 비타민E를 안정적인 물질로 바꿔줍니다.

코엔자임 Q10 음식

코엔자임 Q10은 소고기와 달걀을 통해 섭취가 가능합니다.

고등어, 연어, 대구 등 생선을 통해서도 섭취할 수 있습니다.

시금치, 브로콜리, 식물성기름 등에 포함되어 있습니다.

그런데 달걀을 기준치로 잡았을 때 90개나 먹어야 합니다.

추가적인 보조제 섭취를 추천합니다.

복용법

코엔자임 Q10은 지용성입니다.

기름이 많은 음식과 함께 섭취하길 것을 추천합니다.

오메가3 등과 함께 섭취하시면 흡수에 도움을 받을 수 있습니다.

먹는 시간

너무 늦은 시간 섭취하면 불면증이 생길 수 있다고 합니다.

활동량이 많은 낮 시간에 섭취하실 것을 추천합니다.

부작용

알레르기 및 피부발진, 구토증상 등이 나타날 수 있습니다.

에너지 생성으로 갑작스럽게 생기는 현상인데요.

이런 경우 전문의와 상담이 필요합니다.

코엔자임 Q10은 임산부, 수유부는 피하는 것이 좋습니다.

추천 제품

가성비 제품과 프리미엄 제품을 추천합니다.

 

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