기관지에 좋은 음식/폐/미세먼지/좋은성분

아무리 차단을 해도 미세먼지에서 자유로울 수 없습니다.
오늘은 미세먼지와 기관지, 폐에 좋은 음식을 소개합니다.

미세먼지

미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 입자가 작습니다.
보통 아황산가스, 질소산화물, 오존, 납, 일산화탄소 등을 포함시킵니다.
세계 보건기구와 국제 암 연구기관의 지정 발암물질입니다.

각종 질환 원인

미세먼지는 각종 호흡기 질환의 원인이 됩니다.
폐포까지 침투해서 신천의 면역 기능을 약하게 만듭니다.
감기와 기관지염, 천식, 호흡 곤란 등을 일으킵니다.
납이나 비소, 아연과 같은 중금속 농도가 높은 미세먼지를 마시면 두통이나 어지러움, 호흡곤란 등을 호소하기도 합니다.
혈관에 녹는 초미세먼지의 농도에 따라 두통의 정도가 좌우된다고 합니다.

녹차

녹차의 탄틴 성분은 중금속을 배출하는데 효과가 있습니다.
녹차의 카테킨 성분은 살균 작용 및 중금속 유입을 막는데 효능이 알려졌습니다.
평소 녹차와 물을 자주 마시길 추천드립니다.

마늘

마늘에는매운맛을 내는 알리신 성분이 있습니다.
이 알리신 성분은 항염증 작용을 합니다.
항균 작용을 통해 기관지 염증을 개선하는 효과가 있습니다.
아연도 풍부하게 들어있어 면역에도 좋습니다.

배

배에 들어있는 루테올린 성분은 항산화 효과가 뛰어납니다.
기침과 가래완화에 탁월합니다.
폐의 염증을 가라않히는데도 도움을 줍니다.
루테올린 성분은 배의 껍질에 많이 들어있습니다.
식초로 깨끗히 씻어 달여 먹거나 즙을 내 먹으면 좋습니다.

브로콜리

브로콜리에는 레몬의 2배나 될 정도의 비타민C가 풍부합니다.
체내 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
보로콜리에는 베타카로틴이 풍부해 피부나 점막의 저항력을 강화시킵니다.
활성산소를 제거하는 셀레늄 또한 풍부합니다.
발암물질을 해독하는 인돌도 풍부합니다.

미나리

미나리에는 중금속을 배출하는 효능이 알려졌습니다.
혈액을 맑게 해 줍니다.
미나리에는 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부합니다.

미역

미역에는 알긴산이 들어있습니다.
알긴산은 몸속에서 중금속을 흡착시킨 후 배출합니다.
미역의 칼륨 성분은 해독작용이 뛰어납니다.

기관지에 좋은 음식 추가 꿀팁

기본적으로 비타민C를 충분히 섭취해야 합니다.
비타민C는 몸속의 중금속을 배출시키며 흡수를 막는 효과가 있습니다.

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