스피루니나 성분/효능/섭취방법/부작용/주의사항/섭취량/보관법

미국 우주항공국 나사에서는 스피루니나를 슈퍼푸드로 뽑았습니다.
오늘은 스피루니나의 성분, 효능, 섭취방법, 주의사항을 알아보겠습니다.

고 단백질

스피루니나는 자구에서 가장 오래된 플랑크톤입니다.
식물성 단백질을 포함헤서 사람에게 필요한 필수 영양소가 풍부합니다.
클로렐라보다도 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다.

다양한 미네랄과 비타민

신진대사를 활성화시키는 무기질과 비타민이 풍부합니다.
스피루니나에는 칼슘, 철, 셀레늄, 아연, 마그네슘, 구리, 망간, 칼륨, 인 등 무기질이 함유되어 있습니다.
비타민 B군, 비타민 C, 비타민D, 비타민E도 풍부한 것으로 알려졌습니다.

다이어트 식품

고른 영양소 섭취는 건강한 체중 감량에 중요한 부분입니다.
스피루니나의 다량의 단백질은 근육 생성에 도움을 줍니다.
근육량이 늘어나면 체지방 감량에 도움을 줍니다.
소화 흡수율도 좋아 영양 균형에 도움을 줍니다.
스피루니나에는 수용성 식이섬유를 함유하고 있습니다.

면역력 향상

한국건강기능식품협회는 면연력 증진에 도움을 주는 식품 중 하나로
스피루니나를 꼽았습니다.
이밖에 홍삼, 알로에겔, 클로렐라 등이 있습니다.
스리루니나는 항바이러스 효과도 알려졌습니다.

피부 건강

스리루니나에는 항산화 성분이 풍부합니다.
스피루나에는 항산화성 색소 성분이 클로로필, 카로티노이드, 피코시아닌 성분이 함유되어 있습니다.
이 중 피코시아닌은 노화로 인해 세포 손상에 대응을 하며 상처 부위의 세포를 활성화시키기도 합니다.

눈 건강

스피누니나에는 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
제아잔틴은 망막 세포의 밀도를 높여 황반에 있는 세포를 보호합니다.
뿐만 아니라 오메가 3 지방산과 베타카로틴도 스피누니나에 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

섭취방법

스피누니나는 공복 상태에서 섭취하는 게 흡수에 좋습니다.
다이어트를 하는 분들은 식사 30분 전 공복 상태에 드시면 포만감이 생겨 식사량 조절에 도움을 줍니다.

부작용

해조류 알레르기가 있으신 분은 주의해야 합니다.
류마티스와 루프스와 같은 면역 질환이 있으신 분들도 주의하셔야 합니다.

섭취량

스피루니나는 하루 500mg~1g의 양을 섭취하시길 추천드립니다.
이뇨 작용 때문에 점점 양을 늘리는 것이 좋다고 합니다.

보관법

항산화 성분은 빛에 약합니다.
서늘한 곳에 보관하시고 공기를 잘 차단하셔야 합니다.
저온에서 보관하시길 바랍니다.

제품 추천

가성비 좋은 제품과 프리미엄 제품을 함께 추천합니다.

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