전체 글 썸네일형 리스트형 이소플라본/대두/효능/음식/부작용/갱년기/원인/증상/영양제 갱년기에 접어든 분들이 이소플라본을 많이 찾습니다. 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 분자 구조가 유사한데요. 갱년기와 뼈 건강에 좋은 성분으로 알려졌습니다. 항산화 및 항염증 효능의 기능도 있는데요. 이소플라본의 효능, 효과, 부작용, 하루섭취량을 소개합니다. 갱년기 원인과 증상 갱년기는 성호르몬 감소로 시작됩니다. 여성의 경우는 폐경을 거치며 나타나는데요. 정상적인 수면에 들 수 없고 불면증 증상이 나타납니다. 쉽게 피로감을 느끼는데요. 감정 기복도 심해져 쉽게 흥분하기도 합니다. 우울함이나 무력감이 나타나기도 하는데요. 갱년기 증상은 폐경으로 인한 에스트로겐 감소가 원인입니다. 이소플라본이란? 이소플라본은 식물에서 유래한다는 의미의 phyto와 에스트로겐과 기능이 유사하다는 의미의 estrog.. 더보기 포도씨/추출물/그레이프시드/성분/효능/부작용/레스베라트롤 포도씨에는 좋은 성분이 풍부하죠? 프로안토시아니딘 성분은 부기를 가라앉히는데요. 혈액 순환을 촉진합니다. 레스베라트롤은 포도씨의 대표적인 성분인데요. 강력한 항산화 성분으로 알려졌습니다. 포도씨 그레이프 시드의 성분과 효능, 부작용을 소개합니다. 포도씨 포도씨에는 폴리페놀이 풍부합니다. 포도씨에는 OPIC이라는 폴리페놀이 있습니다. 강력한 항산화 성분인데요. 비타민C와 비타민E 보다 50배가 강하다고 알려졌습니다. 그 외 레스베라트롤, 플라보노이드, 리놀렌산, 비타민E를 포함합니다. 레스베라트롤 레스베라트롤은 유명 유투버 약사님이 소개한 성분입니다. 레스베라트롤은 포도씨의 주요 성분인데요. 포도씨와 포도껍질에 많이 있습니다. 항산화 및 항암 효능으로 알려졌습니다. 혈당을 낮추는 연구 결과도 있었습니다. .. 더보기 초록입홍합/분말/오일/효능/복용법/부작용/추천 초록입홍합 속 오메가3 지방산은 항염 효과가 높죠?일반 생선 오메가3보다 항염 효과가 250배라고 하는데요.관절 염증 완화 효능으로 알려졌습니다.관절이 좋지 않으신 부모님께 많이 선물하는 식품인데요.뉴질랜드 초록입홍합 분말, 오일의 효능, 복용법, 부작용을 소개합니다.뉴질랜드 초록입홍합초록입홍합은 뉴질랜드의 특산품입니다.뉴질랜드는 남반구에 위치하는데요.강한 자외선으로 유명합니다.이곳의 플라크톤은 강한 자외선으로부터 자신을 보호해야 하는데요.그 과정에서 강력한 항염 물질을 생성합니다.뉴질랜드 초록입홍합은 플랑크톤을 먹고 사는데요.그 과정에서 자연스럽게 천연 항염 효과를 갖게 됩니다.마오리족의 관절 건강 비결마오리족은 뉴질랜드 원주민입니다.왕성한 신체활동으로 유명한데요.그런데 해안가에 사는 마오리족은 관절염.. 더보기 녹용/효능/부작용/먹을때주의점/달이는방법/분골 녹용은 남녀노소 모두 좋은 식품이죠? 기력 회복과 노화 예방에 좋은 약재인데요. 아이들 성장발육에도 도움을 주는 효과로 알려졌습니다. 공진단과 함께 기력 회복에 좋은 약재인데요. 녹용의 효능과 부작용, 먹을 때 주의점, 부작용을 소개합니다. 녹용이란? 녹용은 그늘에 말린 사슴뿔을 말합니다. 사슴은 매년 봄에 새 뿔이 자라기 시작합니다. 딱딱하게 각질화되기 전에 잘라서 사용하는데요. 110~130일 동안 계속 성장하는데요. 이때 뿔 속에 혈액순환이 왕성하게 이뤄집니다. 녹용의 성질 성질이 따뜻하고 칼슘이 풍부한데요. 성장기 어린이에게 좋은 식품이구요. 원기회복과 체력증진 효능으로 알려졌습니다. 예로부터 최고의 한약재로 불렸는데요. 고려 시대 향악구급방과 허준의 동의보감에도 기록이 있는데요. 기원전 중국과 .. 더보기 빌베리/루테인/안토시아닌/효능/섭취법/복용법/부작용/안구건조증 빌베리는 10대 슈퍼푸드 중 하나죠? 특히 시력에 좋은 것으로 알려졌는데요. 눈을 보호하는 안토시아닌은 포도의 30배라고 합니다. 강력한 항산화 효능으로 알려졌는데요. 안구건조증이 있는 분들이 많이 찾는 식품입니다. 빌베리와 루테인, 안토시아닌의 효능, 섭취법, 부작용을 소개합니다. 빌베리 빌베리는 야생에서 자랍니다. 인디언들로부터 '신의 선물'로 알려졌습니다. 각종 약용 및 식재료, 향신료로 사용되었는데요. 시력을 보호와 눈 건강을 유지에 좋은 식품입니다. 2차 세계대전 당시 영국의 조종사는 빌베리 잼을 먹었는데요. 야간 시력이 크게 개선 되었다는 자료가 있습니다. 루테인 루테인은 눈의 황반과 수정체에 집중된 성분입니다. 루테인은 블루라이트 청색광을 흡수합니다. 눈을 보호하는 역할을 하는데요. 루테인은.. 더보기 콜라겐/효능/많은음식/먹는시간/복용법/하루권장량/부작용/추천/마린콜라겐 피부 진피의 90%를 콜라겐이 차지하죠? 뿐만 아니라 머리카락, 관절 등을 구성하는데요. 관절 연골의 50%를 차지하고 있다고 합니다. 혈관을 구성하는 대부분의 성분이 콜라겐인데요. 부족시 피부 노화, 관절염, 탈모 등이 나타날 수 있습니다. 콜라겐의 효능. 많은 음식, 먹는 시간, 하루권장량을 소개합니다. 콜라겐 콜레겐은 우리 몸 단백질 30% 이상을 차지합니다. 나이가 들면서 콜라겐 생성은 감소하는데요. 20대부터 체내 콜라겐이 1%씩 줄어간다고 합니다. 중년이 되면 절반 정도만 남는데요. 콜라겐 부족시 피부 노화, 관절염, 탈모 등이 나타날 수 있습니다. 효능 콜라겐은 피부 조직 간 연결을 강하게 만드는데요. 콜라겐이 적으면 연결이 약해지면서 주름이 생깁니다. 콜라겐은 색소의 활동을 억제해줍니다. .. 더보기 스쿠알렌/스콸렌/오일/효능/복용법/부작용/추천 막걸리가 건강에 좋다고 하죠? 막걸리에는 스쿠알렌이 들어 있는데요. 스쿠알렌은 보통 상어의 간어의 간에서 추출합니다. 세포나 조직에 침투해 중금속 등을 배출시키는 역할을 하는데요. 생식호르몬, 비타민D, 담즙 생산에도 기여를 합니다. 스쿠알렌의 효능, 복용법, 부작용을 소개합니다. 스쿠알렌 스쿠알렌은 불포화 탄화수소입니다. 보통 상어의 간유에 많이 함유되어 있습니다. 우리 몸에서도 스스로 생성이 가능합니다. 인체의 다양한 조직에 분포하고 있는데요. 주로 피부에 존재합니다. 대표적인 항산화 물질이고요. 독성으로부터 세포를 보호하는 효능으로 알려졌습니다. 항산화 성분 소설 '노인과 바다'에는 선원들이 간유를 섭취합니다. 추위를 이겨내고 건강을 유지하는 효능이 소개되는데요. 스쿠알렌은 항산화에 도움을 주는 성.. 더보기 레시틴/효능/성분/많은음식/복용법/복용량/부작용 레시틴은 신경전달 체계에서 중요한 인지질이죠? 계란과 대두에서 많이 발견되는데요. 두뇌 신경세포의 30%를 차지한다고 합니다. 고혈압을 개선과 콜레스테롤 수치 감소 효능으로 알려졌는데요. 레시틴의 효능 레시틴은 세포막을 구성하는 성분입니다. 우리 몸 세포는 레시틴과 단백질로 구성되어 있습니다. 세포가 파괴될 경우 레시틴을 감싸는 세포막이 사라집니다. 사람의 뇌가 건조될 경우 약 30%가 레시틴으로 구성된다고 하는데요. 레시틴은 신경전달 체계에서 중요한 인지질 중 하나입니다. 신경전달 성분 우리 신체는 운동할 때 뇌에서 신경전달 물질을 근육으로 보내는데요. 이 신경전달 물질을 만드는 것이 레시틴입니다. 레시틴은 뇌 기능 향상과 치매 예방 효능으로 알려졌는데요. 치매 원인 중 하나가 콜린이라는 성분의 결핍입.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
